如何加剧痛经 女性痛经该怎么办(6)

让你远离痛经的新方法

每逢月经过后之际，腹部就开始闷闷作痛，相信不少成年人都有过痛经的经历。痛经的成年人应该积极寻求解决新方法 ，以便加剧痛经症状，更佳安度经期。

所谓痛经，是指在经期及其前后，成年人就会有小腹或肩部肿胀，甚至痛及腰骶。痛经就会随着睾丸而发，严重者还就会用到恶心呼吸困难、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，严重影响到文书工作、与世隔绝。

痛经程度可分为3度

1、轻度

经期或其前后，就会用到小腹肿胀微小，友肩部酸痛，可以无视文书工作，没有全身症状，必要时需要剪发药药。

2、中度

经期或其前后，小腹就会肿胀麻木，友肩部酸痛，还就会用到恶心呼吸困难，四肢不温，可以用药采取措施肿胀暂缓。

3、重度

经期或其前后，小腹就会肿胀麻木，坐扶不宁，严重对文书工作进修和日常与世隔绝引致严重影响，一定要扶床休息，友肩部酸痛，还就会用到面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸困难腹泻，或坠胀，采用药采取措施也不能加剧。

如何加剧痛经

加剧痛经第一招：经期前后，可以漫步、仰扶起坐、无极固定式站桩

漫步时，人体脊柱群众运动能使下体的活血能力也增加;仰扶起坐主要针对腹部锻炼，可以活血通络，还可以增加成年人腹肌忍受反感程度的能力也。

无极固定式站桩极致在于呼吸内功的群众运动，做顺腹固定式呼吸，对增强平滑肌的肌肉力量有帮助，能使其收缩、舒张的临界值(忍受肿胀的范围)增大，还能使人体韧劲增强，忍受更多的力量。

加剧痛经第二招：经期时，可以抬脚抬脚、扶躺着腹固定式呼吸群众运动

做做抬脚群众运动，可以茁壮脊柱血液，加剧肿胀。

如果肿胀十分严重时，建议人口为120人扶躺着的腹固定式呼吸群众运动。

扶躺着腹固定式呼吸群众运动除了将躺卧改为躺着在躺在，其它的敦促与无极固定式站桩的练功一样，如躺着在躺在时将百就会穴、就会、后脚连线的中点逐步形成一条直线，同时用意念意守这3个肺脏。

经期时的练功将数定为早晚各1次。