小技巧带你远离痛经

　　1、推拿有助活血行气

　　推拿方法：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要留意的是前后推，而不是画圈。

　　2、加热身体

　　女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

　　3、止痛药备用

　　女人痛经的时候，比较好的办法是在经期前1周，通过中成药来调理，如果时间不好估测，可以在口袋里放两片止痛药，和避孕药相比，止痛药的副作用要小很多。

　　4、放松身体

　　先找个舒服的地方平躺下来，做1份玫瑰花茶或生姜红糖茶，如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。