经期吃错食物痛经痛上加痛

　　作为1个女人，好朋友是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！

　　女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下6类食品不要在经期食用：

　　1、糖会消耗身体内维生素B与矿物资，并令人的肠胃更爱吃糖类食品。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物资，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

　　4、乳酪类食品

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

　　5、高钠食品

　　高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过量会大量消耗体内矿物资。

　　要想在经期的时候不再痛经烦恼，不再为经期的时候来痛经而担心，女人就要好好的遵照经期食品忌讳，不要吃在经期不应当吃的食品。只要有良好的饮食，充足的睡眠，多加休息，那末保证痛经会离你远远的。