女人每个月的那几天的事儿

　　每一个女人的每月都会有经历好事儿的那几天，但是，许许多多的女性经历好事儿却痛苦不堪，有的腹部就有受寒的感觉，经痛严重，1受寒会更严重；有的会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，1遇好事儿就便秘；更有的出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。女人每月的那几天好事儿，你又属于哪一种痛？

　　1、贫血型

　　容易头晕，1站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，总是忘记。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛和并 发各种不适的症状，而这这症状可能会延续好久。经血色彩是粉红色或浅红色，经血像水1样很稀，经期很短，约3到4天，或是之前是5到7天，但是期间愈来愈 短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即便生理期已结束了，还是觉得全身无力。

　　2、衰弱型

　　1到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几近是不会有经痛现 象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是4到5天，周期 会愈来愈短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症1样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没甚么体力。新陈代谢差，水肿严 重，特别下半身更是肥胖。

　　3、怕冷型

　　1到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，1受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服1点。生理期通常都迟来，经期常会延续7天以上，经血色彩是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发衰弱型症状的机率很高。

　　4、血液循环不良型

　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，1到生理期就会便秘。经血色彩为暗沉的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第1天比较少， 但是第2与第3天起突然变多。生理期会达7天以上。由于血液循环不佳，所以经痛时会痛到没法忍耐，有时痛得没法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都 这样的话，有罹得了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

　　5、压力多余型

　　1到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，总是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚 子。每月的经痛症状不同，会随当时的身体状态改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经1来这些症状会消失。经血是1般的红色，是正常的4到5天。有时会提 早，有时迟来。

　　不同类型不同调理方法

　　贫血型体质改良小秘方

　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，平常饮食生活要注意补血。每晚102时之前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食品。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　推荐食疗：当归生姜羊肉汤

　　配料：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

　　制法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯1下，以去臊味。清水500毫升，加当归，生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉入锅加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐，葱，味精等调味品，稍沸，便可食用。

　　衰弱型体质改良小秘方

　　3餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食品。早饭1定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不合适做剧烈运动，若想运动，比较好选晚饭后漫步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

　　推荐食疗：猪肾山药汤

　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少量。

　　制法：猪肾洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯1下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药1起放入锅中，再加入猪肾及水适当，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，便可食用。

　　怕冷型体质改良小秘方

　　要做好保暖工夫，可以穿厚亵服或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食品。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

　　推荐食疗：杜仲腰花

　　配料：杜仲12克，猪腰2只

　　制法：先将猪腰剔去筋膜，切10字形花纹，并切小块，水中焯1下，再用盐稍渍，洗净;杜仲洗净，另煎取汁，备用。炒锅放油，，至7成热，猪腰入锅，溜炒3分钟，起锅。倒入杜仲汁(可加笋片、香菇片)，加盐、味精、料酒少量，待煮沸10分钟，再倒入腰花，沸5分钟，湿淀粉勾芡，便可食用。

　　血液循环不良型体质改良小秘方

　　血液循环不佳的人要多活动身体，谨慎别受寒，不要吃冰冷食品。比较好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品，蔬菜比较好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山查茶。

　　推荐食疗：莲藕红花炖排骨。

　　做法：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适当。排骨、藕切块，放入砂锅中，加红花、料酒、盐和适当水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂便可。1般每周吃1次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。

　　压力过大型体质改良小秘方

　　平常就要学习控制情绪，平常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的舒展操，如果有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　推荐食疗：黄精炖肉

　　配料：黄精30克，瘦猪肉250克。

　　制法：猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先在热水焯1下，去腥。将猪肉、黄精加适当的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放入炖盅内，隔水炖熟，可食用黄精、猪肉及汤。