女性更年期晚上睡觉出汗怎么办

　　有很多女性到了更年期会出现晚上睡觉出汗这种症状，而晚上睡觉出汗多会导致身上粘乎乎的非常不舒服，让女性朋友们非常的困扰。因此也很想知道更年期晚上睡觉出汗应该如何调理治疗，下面就为大家介绍一些可以缓解更年期晚上睡觉出汗的方法，供大家参考：

　　1、补肝养肾：中医认为，女性更年期出现晚上睡觉出汗这种情况与肝肾亏虚、气血亏虚有很大关系，因此在平时可以适当服用一些具有补肝养肾、益气养血等作用的药物治疗，只有身体气血充足才能从根本上远离躯壳出汗问题。

　　2、合理安排每日饮食：女性如果更年期晚上睡觉出汗首先应该多补充水分，但是平时应多喝温开水，避免喝茶或者咖啡，防止身体受到刺激后导致植物神经功能紊乱，从而让出汗症状变得更严重。其次，平时还应该多吃各种新鲜的蔬菜水果、五谷粗粮、鱼虾豆类，还可以适当多吃一些含有钙质以及铁质的食物，以帮助身体补充充足的营养物质。最重要的一点就是少吃刺激、辛辣的、热性的食物，才能避免身体素质持续下降。

　　3、坚持运动：更年期的女性往往都缺乏体育锻炼，从而导致身体代谢速度变慢，体重也变得越来越多。而体重高了出汗量也会增大，因此在平时要注意选择合适的方法进行体育锻炼，同时要做到劳逸结合、早睡早起，才能更好的增强体质，缓解晚上睡觉潮热、出汗等症状。

　　女性更年期晚上睡觉出汗时除了使用上述方法缓解之外，还可以在医生的指导下适当的补充一些雌激素，但在平时千万不能自己随便服用，防止引起子宫肌瘤或者乳腺瘤等并发症。其次，还应该尽量放松精神状态，千万不要太紧张，才能更好的减轻更年期带来的不适症状。