经期痛经有什么饮食禁忌

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。在平常生活中，减缓痛经的方法有很多种，其中1种就是食疗，那末，经期痛经吃些甚么？有甚么饮食忌讳？

　　痛经患者应当多吃以下食品：

　　1、含镁丰富的食品。有外国的研究显示，女性痛经与体内缺少镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用1些含镁的食品，对减缓痛经是有好处的。含镁丰富的食品包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

　　2、活血行气的食品。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体衰弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食品，也能够多喝红糖姜水，用于补气补血。

　　在医治痛经的时候，要注意1些饮食忌讳：

　　1.忌食酸涩食品： 酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食品。酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　2.忌食刺激性食品： 有1部份痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫而至。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应当尽可能少吃或不吃。

　　3.忌食生冷寒凉食品：此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。