揭秘女性经期不能喝的东西

　　女性经期是全部生理功能比较脆弱的时期，这1时期的生活、饮食都要值得注意，更重要的是私处的洗护保养都要讲求卫生。固然也有1部份人会觉得经期与非经期无太多分别，可是1旦出现问题那就得不偿失。专家提示经期特别不能喝绿茶。

　　女性经期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液1起流失掉了。据研究，除人体正常的铁流失外，女性每次月 经期还要额外损失 18—21毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食品，如黑木耳、猪肝等，以避免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

　　由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食品中的铁份子结合，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更加明显。 因此，女性及贫血的人，即便在平时，也比较好少喝浓茶。

　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可以使肠蠕动减慢，进而致使大便滞留在肠道。

　　第3，女性月经期间，由于神经内分泌调理功能的改变，常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却具有令人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的得了经期综合症的概率要高出2.4倍;每天喝茶超过4杯的，概率会增加3倍。

　　因此提示广大爱喝茶的女性，在经期尽可能不喝茶;对有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新;经期多吃含铁丰富的食品，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。