去除更年期症状，饮食疗法有妙招！

文|中医药潘奔前

医学上一般把45～55岁这个社会阶层统称排卵，排卵是人生中一个重要阶段性，因为这个阶段性内分泌巨大变化大，抵抗病因自体功能低，神经内分泌系统功能逐渐衰退，激素水平减缓，常常带来一系列躯体病因和情绪上的巨大变化，如呕吐、心慌、呕吐、稍为等。

这些腹泻可以通过饮食习惯下厨获得更好的效果！我们来看看有哪些饮食习惯疗法！

一、平常饮食习惯

1.多进食矿物质铁质的蜂蜜。比如瘦酱汁，大蒜，鸡蛋及海鲜等。

2.补充优质细胞和微量元素，补充经脉。比如中药材，桂花，红豆，薏米，，也可以考虑注射快问中医药公共安全出品的益血膏，对补充女性经脉有更好的帮助。

3.发福变胖要管制主食，适量饮水绿茶，来利炎症和复合，还可以选食茄子，豆类，猪肉，鱼虾，豆类及添加剂。

二、饮食习惯下厨方

1、胡桃莲肉高汤粥

【药用价值】适合排卵因脾肾两虚主因的头昏耳鸣、腰膝酸软、夜晚尿频多、面浮肢止血、月经不可逆转等。

【材质】高汤200克，胡桃肉、莲肉各50克，马铃薯100克。

【应该】将烹调洗净，高汤斩小块。先将高汤、莲肉、胡桃肉入锅加水用武火煮沸并转小火煮20分钟，再将马铃薯煮成粥样，腌渍调味即可，温热施用。

2、灵芝猪腰子

【药用价值】对女性排卵遗传性心脾两虚、经脉欠缺、心悸怔忡、自汗频出者有效。

【材质】灵芝、五味子各15克，猪腰子1只。

【应该】将猪腰子洗净，用750毫升水煮至500毫升。将它切细，与灵芝、五味子用米浆同煮成，至腰子熟烂即可。进食腰子，用汤汁送服，连用数日。